Nyugaton néhány iskolában a jógát rendszeresen, tantervbe iktatva gyakorolják. Eü. intézmények, rehab központok alkalmazzák gyógyító hatása miatt, sőt sportolók is beépítik nyújtás miatt az edzéstervükbe. A jóga életre kelti a testet, a nyirok- és vérkeringés áramlását javítja, a hormonrendszert kiegyensúlyozza, és lassítja az öregedést. Gyakorlását minden korosztály elkezdheti. Számos technika, irányzat, módszer áll rendelkezésre. A gyakorlást élethosszig lehet végezni.
A jógagyakorlatok a maguk teljességében fejtik ki hatásukat, megteremtik a test, a szellem, a tudat és a lélek egyensúlyát. Ily módon segít a jóga megoldani, leküzdeni a mindennapos próbatételeket, problémákat és gondokat. A jógával közelebb jutunk önmagunk megismeréséhez, életünk értelmének magasabb szintű megértéséhez. Kezdetben talán csak a fizikai test mozgatása miatt fordulsz a jógához, de ha rendszeresen gyakorolsz, egyre mélyebb rétegeit fogod megismerni. Hamar érezni fogod a stresszoldó hatását, feltöltődve, megújulva távozol az órákról.
Középpontjában a mozgás áll, játékos, vidám hangulatban felépített órákon, a helyes tartás elsajátításán túl az izmok nyújtására, a gyermekek koncentrációs képességük fejlesztésére fektetjük a hangsúlyt. Már az első óra után érezhető a gyerekek közösségbe tartozása. Kiegyensúlyozottak lesznek lelkileg, és mozgáskultúrájuk is fejlődik. Már fiatalon megtanulják a jóga alapjait, melyet mindig tudnak önmaguk is gyakorolni a későbbiekben. Minden korosztálynak: kisiskolásoknak, és felsősök számára is ajánlott.
Testközpontú gyakorlatok a fizikai test megerősítésére és megtisztítására, valamint a prána (életerő energia) ápolására és a kundalini (alvó spirituális energia) aktiválására. A tradicionális hatha jógák a befelé figyelést, a testi-lelki egyensúlyt teremtik meg, s ezzel a megújulást hozzák el a gyakorlóknak. Aki már jógázott, és ismeri az alapokat, azoknak ajánlott ez az óra.
Mélyebb rétegeibe megyünk bele a testhelyzeteknek és az ismert technikáknak. Ajánlott minden olyan jógázónak, akit érdekel a gyakorlás, és az elmélet mélyebb részei, haladó technikák ismerete. A marma pontok, és a meridiánok kapcsolatán keresztül sokat tanultam. Óriási felismerést, lehetőségeket nyitottak meg számomra, mely ismereteket alkalmazom is az óráimon. Az anatómiai ismeretek elmélyítése még nagyobb megértést hozott a jóga mechanikai, fizikai testi működése tekintetében.
Alapgyakorlatokat tanulunk, és segédeszközök használatával való helyesebb kivitelezést. Ezek lesznek a későbbi gyakorlás alappillérei. Hangsúlyt kap az alap légzés, és a légzési technikák begyakorlása, illetve a mozgás és légzés összhangba hozása. Ezek segítenek ellazulni és a harmóniát kialakítani benned. Ajánlott minden érdeklődő, ismerkedni vágyó jógázó számára.
Speciális tematikus gyakorlások alkalmával az órák menetébe beépítve használjuk a pontosabb, mélyreható gyakorlások érdekében.
Ne feledd, minden eszközt biztosítunk a jógához!
Középpontban a gerinc egészségének megőrzése, a porckorongok védelme. Olyan gyakorlatokat végzünk, ahol a fókusz a gerinc megújulásán van. Nemcsak az egyensúlyt fejlesztik a -speciális széken végzett- gyakorlatok, hanem erősítenek, és stabilizálnak is. A légzéssel összhangban végzett kivitelezés miatt a méregtelenítés beindul, és ezzel a test öngyógyító folyamatai is beindulnak. Betegeknek, idősebb korosztálynak, mozgásukban beszűkült gyakorlóknak előszeretettel ajánlott.
Dombováriné Márti vagyok,
minősített jógaoktató,
ayurvédikus terapeuta
2019-ig sikeres cégvezetőként dolgoztam, majd a Metropolitan Egyetem képzésének keretében coach minősítést szereztem. 2017 óta rendszeresen jógázom. Először egészségi állapotom javítása céljából kezdtem el a gyakorlást, de hamarosan éreztem a lelki feltöltődést is. Egyre közelebb kerültem a jógához, és 2020-ban beiratkoztam a Magyar Jóga Akadémia képzésére, amelynek köszönhetően teljesen elköteleződtem. Ettől a naptól kezdve a jóga a mindennapjaim alapvető részévé vált.
A jógaoktatói képesítés megszerzésével csatlakoztam a Magyar Jógaoktatók Szövetségéhez, és minősített jógaoktató lettem. Hamarosan megalapítottam a Padma Jógastúdiót, és elkezdtem oktatni. Következő lépésként gyerekjóga oktatóképzésen vettem részt, amelyet iskolai keretek között kezdtem tanítani. 2024-ben a Sivananda Központban részt vettem egy képzésen, amelynek köszönhetően ayurvédikus jógaterapeuta lettem.
Az ayurvéda egy alternatív gyógyászati megoldás, amely több ezer éves múltra tekint vissza Indiában. Ez a hagyományos, természetes orvostudományi rendszer komplexen kezeli a testet, és a fizikai és lelki egyensúly helyreállítására törekszik. Személyre szabott lehetőségeket teremt az egyéni egészségmegőrzés és -javítás terén. Magas szintű képzésben részesültünk, amely segíti az egyéni fejlődést.
2024-ben továbbképzésen vettem részt Indiában, ahol a spirituális és filozófiai ismeretek gyökereit erősítettem. Rishikeshben, a jóga bölcsőjében eltöltött idő alatt mantra beavatást kaptam Szvámi Véda Bháratitól, aki a Himalájai Jóga Tradíció ma élő legfőbb vezetője. A mantra segíti a spirituális fejlődést, valamint az egészséghez és közösséghez való kapcsolódást. Így csatlakoztam ehhez a tradícióhoz.
További fejlődésem során ezt az irányvonalat képviselem és fejlesztem a hozzám csatlakozókat is. Óráimon elkötelezetten és nagy alázattal szolgálom gyakorló társaimat. Folyamatosan képzem magam, és igyekszem maximálisan átadni a megszerzett tudást. Aki velem gyakorolja a jóga útját, nemcsak a kiegyensúlyozott testmozgást tapasztalja meg, hanem a lelki feltöltődést is.
A terem 2020-ban nyitotta meg kapuit, és azóta is töretlenül fogadja mind a rendszeresen, mind az alkalomszerűen ellátogató elkötelezett és ismerkedő gyakorlókat. Az elmúlt években a helyszín kiemelkedő népszerűségre tett szert, ami nem csoda, hiszen a kiváló felszereltség és a barátságos légkör mind a kezdők, mind a tapasztalt látogatók számára egyaránt vonzóvá teszi.
A terem 12-15 fő kényelmes befogadására alkalmas, és minden szükséges eszközzel fel van szerelve a zavartalan edzéshez. Az eszközök rendszeres használata hozzájárul a fizikai test erőteljesebb átmozgatásához, miközben magas komfortfokozatot biztosítanak. az órák végén a jóga nidra, vagy relaxáció alatt az ágymelegítők szolgálják a gerinc teljes ellazulását, kényelmet.
Gyerekfoglalkozások keretében játékos ismeretanyagokkal, készség- és képességfejlesztés történik, kiemelt figyelmet fordítva a helyes tartás kialakítására. A fiatalabb korosztály számára ezek a programok kiváló lehetőséget nyújtanak a mozgás és a tanulás élvezetes összekapcsolására.
Az idősebb látogatók számára speciális székes és egyensúly-, valamint stabilitásfejlesztő eszközöket és gyakorlatokat kínálunk, amelyek elősegítik az aktív és egészséges életmód fenntartását. A célunk, hogy minden korosztály megtalálja a számára szükséges, és kellemes légkört, amely hozzájárul a fizikai és mentális jólét eléréséhez. Öröm legyen számára az órákon való részvétel, melyet nemcsak a terem felszereltsége, és komfort fokozata biztosítja, hanem a szakmailag képzett oktató felkészültsége is.
Gyermek jóga:
Kezdő jóga:
Gerinckímélő székes jóga:
Hatha gyakorlás:
Haladó órák:
Haladó órák:
Ha nincs időd, nem szeretnél másokkal együtt gyakorolni és a problémáidra egyéni megoldást szeretnél kapni – gyere és keress az egyéni konzultációs és jógaórákon.
Időpont-egyeztetés szükséges.
Hetente érkezhet egy kellemes hangvételű e-mail üzenet, ahol kedvet kaphatsz ahhoz, hogy minél hamarabb kipróbálhasd Te magad is Jóga előnyeit. Ismerj meg engem és a munkám is egyaránt.
Kezdő jóga
Gyermek jóga
Haladó jóga
Hatha gyakorlások
Eszközös jóga
Gerinckímélő gyakorlatok
Dombováriné Márti
Minősített jógaoktató, gyermek jógaoktató, ayurvéda terápiás jógaoktató, coach , svédmasszázs terapeuta
Telefon: +36706727432
Stúdió: 6100 Kiskunfélegyháza, Bercsényi 23.
E-mail: martadombovarine@gmail.com
Adószám: 11702751-2-03
Ha kíváncsi vagy a kulisszatitkokra, keresd fel a közösségi média oldalaimat is.
Azonnal értesülhetsz újdonságokról, változásokról.
Pannonpix ©2025 Hírös Green Kft.
